把夢想變實現的「起點思維」：檢視「最佳時刻清單」，翻越「願景牆與舒適區」，發揮最大潛能與實踐人生目標

把夢想變實現的「起點思維」：檢視「最佳時刻清單」，翻越「願景牆與舒適區」，發揮最大潛能與實踐人生目標
All It Takes Is a Goal: The 3-Step Plan to Ditch Regret and Tap Into Your Massive Potential
作者： 喬恩．阿考夫
原文作者： Jon Acuff
譯者： 陳冠吟
出版社：樂金文化
出版日期：2024/04/12
語言：繁體中文
定價：360元

內容簡介
★連續8本《紐約時報》暢銷書作家★
★40年成功驗證的權威鉅作★
★Amazon 4.9顆星，超高分好評★
《5秒法則》梅爾．羅賓斯、《克服團隊領導的5大障礙》派屈克．蘭奇歐尼、
《淬鍊成功人生的咖啡豆思維》強．高登……眾多商管大師一致推薦

高效思考夢想的最佳出發點，
不再把想做的事，留在想像！

「有一天要瘦身成功，穿上夢寐以求的牛仔褲。」
「希望有一天能做出一番事業，從此財富自由。」
「等到有閒、有錢，有一天我就會去環遊事業。」
但是，沒有開始的起點，這個「有一天」永遠不會到來。

「早知道大學時應該要多參與活動，挑戰各種可能。」
「現在身體變得很差，早知道應該要好好運動健身。」
「要是早知道自己有能力做好，就不會放棄機會。」
不過，與其懊惱「早知道」，不如從起點避免下次後悔。

本書就是運用起點思維，幫助你不再只是做夢或懊悔，
減重健身、事業有成、投資致富、環遊世界……你想要的這些都能得到！

◎什麼都想要，但什麼都做不到……
在做到想做的事或在達成目標上，人們往往會在兩種狀態橫跳，
不是在「舒適區」中，只靠想像不行動，帶著後悔的得過且過；
就是在「混亂區」中，什麼都想要、一口氣改變，很快筋疲力盡；
難道，就沒有一個區域狀態，是既能達到想要的又不過於內耗的嗎？
有的，本書作者用40年的親身經歷告訴你，那就是「潛能區」！

在潛能區中，人們能進入宛如「心流」的狀態，
不只能達成希望做到的，還可以發揮自己的潛能。
尤其作者在調查中發現，只有4%的人有在人生中發揮全部潛能。
若想要成為待在這一區的4%，就需要刻意的「起點思維」。

◎不是開始就好？為何「起點」如此重要
你是否曾經有過這種經驗，辛苦工作、努力存錢，
好不容易買下一雙一直想買的鞋子，在穿上後卻發現不只不好看，
甚至還會磨腳，最終只是徒勞金錢與精力。
而「好的起點」，就是為了避免這樣的狀況。

作者更以橡實為例，指出每顆橡實都是一份與目標相關的潛能，
如果一開始沒有種下橡實，那麼這就只是一份永遠尚未開發的潛能；
但若開始種下，並給予合宜的陽光、空氣、水等燃料，
最後，就可能發芽茁壯，甚至從長成一棵樹到成就一片樹林。

◎「起點思維」四階段，成就超乎想像
人人都有潛能，而且待在潛能區可以在努力達成內心目標時，發揮加乘作用。因此作者藉由這種將潛能與目標做結合的概念，組合成一種起點思維，幫助人們既能做到應該達成的目標，且能發揮潛藏的可能，具體可分為四階段：

【階段一】回顧過去，列「最佳時刻清單」找到真正人生目標
→了解自己才能找到自己人生中真正的各種目標，否則只是立了一塊「願景牆」，不僅難以達到也容易放棄。因此，需要先從過去經歷中確認，找到自己所愛與真正想追求的目標，確立起點方向。

【階段二】拆解目標，從簡單到困難逐步挑戰，跨越拖延舒適區
→人生目標很大，不是一蹴可幾。透過將目標拆解成小的目標起點：以相對容易實現「簡單目標」建立信心；以具挑戰性的「中階目標」提升技能和能力，幫助自己跨越拖延與放棄的心魔。

【階段三】維持動力，透過四項燃料激勵，穩健持續邁向目標
→開始不難，難在堅持。就像龜兔賽跑的兔子一樣，有目的地、有能力，卻缺乏持續抵達終點的堅持。所以，在起點時，就應該找到適合且能持續的驅動力，像是影響力、同儕等，避免半途而廢。

【階段四】確保方向，藉「贏家計分卡」檢視目標完成的進度
→抵達目標的路途遙遠，時時可能有走上歪路或停滯不前的可能。若能從起點開始，就利用「贏家計分卡」與自己比較，當發現自己變得愈好愈靠近目標時，將能提振士氣；反之，一旦發現不如預期，也可適時調整。

從偶爾有所發揮，到時刻活出潛能，從此不再有「早知道」與「有一天」。
夢想達成的起手式，從起點就一次到位！

名人推薦

【國內推薦】
矽谷阿雅｜矽谷人工智慧新創Taelor執行長
蘇書平｜先行智庫執行長

【國外好評】
「這本是我最喜歡的『目標』書籍！。」──梅爾．羅賓斯（Mel Robbins），《調校心態》《五秒法則》作者

「這本難得的書，可以讓你採取行動並立刻看到顯著的效果。 」──派屈克．蘭奇歐尼（Patrick Lencioni），《別再開會開到死》《克服團隊領導的5大障礙》《你不是在當主管，你在當你自己》作者

「這是我讀過關於目標最好的書。這本書能幫助人們實現最大的潛能。 」——強．高登（Jon Gordon），《過你的第二人生》《淬鍊成功人生的咖啡豆思維》作者

「我經常說，地球上最富有的地方是墓地，因為很多人死後都還擁有未實現的潛能。也許周圍的人都不相信他們，或者他們根本不知道自己具有能力，但在這本書中，作者出色的提供刺激我們內在潛力的路線圖。」 ──諾娜．瓊斯（Nona Jones），演講者、科技主管、《消滅比較》（Killing Comparison）作者

「如果你知道被困在車裡是什麼感覺，那麼你會很高興找到一個開著大卡車的人，將你拉往正確的方向。作者寫了一本很棒的書，他的聲音正是我的心聲。在書中，他不會把你推來推去；相反的，他會輕拍你的肩膀，提醒你關於你的目標的事情，並帶著你與陷入困境、心煩意亂、灰心喪氣等偏離路線的相反方向前進。」 ──鮑伯．戈夫（Bob Goff），《讓夢想起飛》作者

「本書從頭到尾都相當引人入勝且幽默，作者真誠的以個人經歷，促使讀者準確的反思自己的生活。更重要的是，他帶領我們走上一條有趣且富有洞察力的道路。一步一步走向更美好的生活，無論我們的願望是什麼，都保證能夠實現。」——金妮．尤里奇（Ginny Yurich），「戶外生活1000小時」創始人。

「這本書將幫助你實現目標，但它的作用不僅於此，還能幫助你對自己的人生負責，獲得塑造自己的世界所需的靈感與指導。」──唐納．米勒（Donald Miller），《極簡商業課》《跟誰行銷都成交》作者

「目標是如此抽象與難以捉摸，但作者出色的把複雜的事情化繁為簡，並提供可付諸實踐的方法。這本書將會成為一個分水嶺，區別十年後你是感到後悔或過著想過的生活。」──大衛．納斯（David Nurse），暢銷書作家、主題演講者

作者介紹
作者簡介

喬恩．阿考夫（Jon Acuff）

《華爾街日報》暢銷書Top 1、連續8本《紐約時報》暢銷書作家，著作包括《工作最重要的投資》、《完成》、《開始》。此外，他不只開設播客節目「只需一個目標」（All It Takes Is a Goal），也是《Inc.》雜誌評選的前100名領導演講者之一，他曾在全球的會議、學院和公司中為數以千計的人們提供激勵與指導，包括微軟、沃爾瑪、FedEx、Range Rover、Nokia等。

「JonAcuff.com」是他所經營的網站，內容包含播客、培訓課程、部落格等，已吸引全球400萬讀者造訪，更幫助成千上萬人活出真正想要的人生。他與妻子珍妮以及兩名女兒居住在田納西州納什維爾市郊。

譯者簡介

陳冠吟

師大翻譯研究所碩士，曾任職於時尚媒體、外國駐台機構、大型法律事務所，曾環遊世界。翻譯作品包括《如果內心是一個房間：決定誰能住進你心裡，就能形塑你最想要的人生樣貌》《零干擾：善用簡單決策的力量，找回時間與注意力》《投資之路：改變華爾街遊戲規則的巨人查爾斯．施瓦布》等書，在翻譯本書時覺得很受用，逢人就推薦。

電子信箱：60225013L@ntnu.edu.tw。

目錄
前言 人生巨大成就，起點於「簡單目標」

PART 1 自我覺察，夢想實現的基石
第一章 該追求什麼？過去的你才知道
未來餘生的嚮往，是什麼
潛能，藏在意想不到之處
「書寫過去」於當下的驚喜
貪心點！把美好意外變常態
第二章 「最佳時刻清單」讓精彩重現
回想最佳時刻的七個提示
刻意練習，改善偏見消極
第三章 往昔經歷，塑造明日可能性
四類別，展現真實渴望
小勝利，讓未來具象化
第四章 「不勉強的遊戲」最有吸引力
絆倒你的，是自己的雙腳
落差愈大，快樂愈多
目標遊戲化，化解抵抗心理

PART 2 小起點，能拆解重重關卡
第五章 面對人生目標的三種表現
想做的太多？陷入「混亂區」
「舒適區」只是個安全牢籠
擋住「潛能區」的願景牆
第六章 想當贏家，夢想先變有趣
接受現況，選有勝算的遊戲
坦承願望，別對自己撒謊
籌劃成功，小努力換高勝率
第七章 成就大事，始於做好小事
三種目標，發揮最佳表現
讓人意猶未盡的「簡單目標」
放棄有理！和不適合道別
第八章 循序漸進，慢慢來比較快
避免快速消耗的「中階目標」
不間斷小行動，喚醒更大可能
第九章 時間不夠？關鍵在取捨
連自己都騙的樂觀行事曆
十五分鐘，累積重大改變
忙碌行程的「時間小偷」
重複投入，收穫超乎預期

PART 3 維持動力，持續比衝勁重要
第十章 選對「燃料」，就能突破天際
來自痛苦的改善，難持續
不斷進步續航的正能量
第十一章 你能讓好事發生！別小看自己
找回人生意義，告別提不起勁
幫助他人變好的「快樂驅力」
不受限過去，更能得到自由
第十二章 進入心流，把「必須」變享受
成就感，做到最好的動力源
「對你來說」最重要的事
第十三章 「一起做」不讓偷懶找藉口
背後推一把的支援關係
斬斷「弱連結」的科技便利性
第十四章 物品故事，激勵的起手式
會說故事的東西，才有價值
重溫最佳時刻，點燃熱情

PART 4 檢視進度，確認圓夢完成度
第十五章 承諾努力，為夢想達成做擔保
立竿見影的「保證目標」
量化長期目標，才有保障
勇敢許願，但要制定期限
第十六章 簡化責任義務，減緩逃避厭惡
步驟化，漸進攻克任務
人生不是「全有全無」
第十七章 贏家計分表，自信統計成果
掌握狀況，記錄階段進展
與自己比較，追縱行動數據
適時修正，調整目標方向
確認表現，「靠分數」眼見為憑

結語 回到起點，想要的都能成真
致謝