早安健康 2023/4.5月 特刊第58期

控醣的重要性、不控好血糖對身體有什麼壞處,相信你都已經會背了。這些年來,想必你已經採取不少控醣行動:節食、斷食、低GI、戒糖、自炊、OO飲食、OOO餐盤、OO運動......。如果這時來盤點,體重是否有變化?血糖是否有效控制?成效到底如何?

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