今周刊：養肺顧氣管

今周刊：養肺顧氣管
作者：今周刊
出版社：今周文化事業股份有限公司
類別：雜誌-家庭生活
格式：PDF
上架日：2018/10/19

內容簡介

每到天氣變化之際，過敏、咳嗽、喉嚨乾癢、氣喘這些呼吸道問題就會更明顯；加上近來空汙嚴重， PM2.5指數攀升，讓原本呼吸系統就不好的人，稍不留意就會使症狀加劇。
呼吸道是抵禦外邪的第一道防線，也是最易受到感染的器官，舉凡上呼吸道感染的普通感冒、流行性感冒、咽喉炎，下呼吸道感染常見的支氣管炎、肺炎等病症，都屬呼吸系統疾病。只要好好保養肺部、照顧氣管，就能有效抵抗病毒入侵，不被這些疾病所擾。
〈食療篇〉中介紹8種滋陰潤燥、生津養肺的食物，還有4道好吃又好做的潤肺料理，吃對食物自然能養好肺。〈保養篇〉中告訴你該怎麼選用口罩和空氣清淨機，才能真正發揮效果；平時勤按10個保肺穴位，就能舒緩呼吸道不適；多做擴胸運動和腹式呼吸，強健你的肺……這些生活習慣都能使肺部功能維持最佳狀態。
不管是按摩保肺、食物養肺或是生活護肺，從內到外全方位著手照顧你的肺，有了好肺自然能順暢呼吸，也才能真正擁有暢快人生！