边界力

边界力
作者： （美）梅丽莎·厄本
出版社：北京科学技术出版社
发布日期：2026/01/01
语言：简体中文
售价：414元

內容簡介

《邊界力》是一本直擊人際關係痛點的變革性關係指南。通過本書，你不僅能充分意識到邊界的重要性，學會建立邊界，更能通過由“三步邊界法”和“綠黃紅”邊界分級理論組成的完整體系堅守邊界。本書彙聚了來自真實投稿的 150 餘個關係困境案例，覆蓋職場、家庭、友情等8大領域，提供了針對性的應對策略和邊界話術，幫助你輕鬆應對沒有邊界感的親戚、朋友、同事……

作者介紹
梅麗莎·厄本，美國知名健康專家，完整 30”公司的創始人兼首席執行官，屢獲殊榮的暢銷書作家，更是能夠幫大家解決人生難題的那個“邊界女王”。

作為健康專家，在為大量諮詢者提供“如何建立飲食邊界”的建議後，梅麗莎決定將自己建立邊界的經驗分享給更多的人。她為自己立下的第一道邊界，讓身處低谷的她徹底翻盤，改寫了人生劇本。此後，她越來越積極、主動地建立邊界，也愈發熟練地掌握了建立和堅守

邊界的技巧，甚至鑽研出了一套獨特的邊界體系。她也因為此被周圍人和粉絲稱為“邊界女王”。

如今，她的邊界理論體系已影響全球超 40 萬人，她以此為核心創作了本書。本書一上市便迅速登上《紐約時報》暢銷書排行榜，這也是她的作品第 7 次登上該榜單；本書還被《正念》雜誌評為“2022 年度最佳圖書”。