突破關係困境的「人格心理學」

書 名：突破關係困境的「人格心理學」
直升機父母、控制狂情人、難搞無理上司……，
看懂11種隱藏在情緒勒索中的人格障礙，重拾相處的信任與快
樂
COMMENT GÉRER LES PERSONNALITÉS DIFFICILES
作　　者：佛朗索瓦．勒洛爾（François Lelord）、克里斯托夫．安德烈（Christophe André）
譯　　者：歐　瑜
出版單位：一起來出版／遠足文化事業股份有限公司
一版一刷：2018年6月
二版一刷：2023年4月
定　　價：480 元

内容简介

「相處好累、好難……，到底我該怎麼做？」
情場糾葛、親子疏離、婆媳紛爭、職場霸凌……，
充斥於日常生活中的各種「關係困境」，看似複雜難解，
實際上，背後都有一個共同的核心問題來源：人格障礙。
人格障礙不是缺陷，只是與眾不同。
◎ 法國心理學暢銷書5顆星推薦！
◎ 歐洲精神科醫師與心理諮商師，共同撰寫！
人格，是指一個人的思維模式、感受和行為；如：害羞、活潑、熱情、多疑等特質。人格特質會隨著其身處的環境而有所改變，以順利地面對生活中的各種變化。
◎什麼是人格障礙？
所謂的人格障礙，是指無法根據環境和周遭的人事物，做出適時的改變，因此經常會對自己，或身邊的人造成相處上的困難和誤解的特殊人格。
例如，一位焦慮型人格者，無論何時何地，總是一副憂心忡忡的模樣，想要掌握對方的一切行蹤，好讓自己安心；但是這種無論事情大小、輕重都要涉入「關心」的結果，會令對方有種被「監控」的不舒服之感，進而造成雙方的關係不睦。
◎「理解」人格障礙不是缺陷，只是與眾不同
人格障礙是一種光譜，而不是非黑即白的絕對界線。事實上，每個人或多或少都會存在某種程度上的人格障礙，只是程度不一而已。
一般而言，會造成關係困境的人格障礙，多半都是因為其存在於光譜的「左」或「右」；這群人無法和大多數的人格產生交集，他們就好比生活在不同文化背景、說著不同語言的人一樣：他們不了解我們，我們也不了解他們。為此，「理解」和「接受」是與人格障礙者相處的兩大重點：

→「理解」人格障礙者為什麼會出現這樣行為、說出這樣的話；而不是認定對方是刻意刁難、找麻煩或想要引起爭端。

→「接受」人格障礙者的待人處事方式，只是與眾不同，而非某種缺陷或不正常；不要一昧地要求對方改變，而是用他們能夠理解的方式說話，進行溝通。

◎不要強迫改變，而是拿捏好「可以做」和「不該做」的界線
欲改善與人格障礙者的相處關係，採取「強迫改變」的方式，是無效的，此舉甚至會讓原本就已經存在的關係困境，越陷越深。應該做的，是徹底瞭解他們的世界觀，並用他們的「語言」與其溝通。例如：

● 焦慮型人格：「你到哪裡一定要打電話給我報平安，不然我會很擔心。」

【世界觀】世界充滿危險，唯有預先掌握一切，才能防止變故。
【不該做】故意不打電話、鬧失蹤，只會讓對方更想嚴密的「掌控」你。
【可以做】主動打電話，而不是等對方的電話來；表現出可靠形象，率先建立信任感。

● 強迫型人格：「你看！這個碗的邊邊沒有洗乾淨，有洗等於沒洗！」

【世界觀】如果事情不是百分之百的完美，那就是徹底的失敗。
【不該做】硬碰硬頂嘴，說出「小地方而已，沒關係、無所謂」的話。
【可以做】重新分配家務，將需要細心處理的家事交由對方。

● 依賴型人格：「你覺得我應該穿紅色？還是藍色好？還是這兩件的顏色都不好看？」

【世界觀】我很弱小、能力也比別人差，遇到問題我只能求助於他人。
【不該做】為了強迫他獨立，而丟出「你自己決定」的話，只會讓他覺得被拋棄了。
【可以做】不要直接給答案，用提問的方式，引導對方自己決定答案。

本書從精神病學和心理治療的角度出發，說明11種常見的人格障礙類型。以淺顯易懂的口吻和大量臨床案例說明的方式，期盼幫助更多人走進人格障礙者的內心世界。
只要瞭解人格障礙者看待自身與世界的方式，便能理解他們某些看似不合常理的行為，究竟為何。如此，即可以減少許多不必要的情緒勒索和關係困境發生，讓人與人的相處，回歸到單純的快樂與信任。

（1）收錄超過80則的臨床案例分析，貼近日常生活，淺顯易懂。
（2）特別設計11種人格測驗表，花1分鐘認清自己，也讀懂他人。
（3）每個章節末皆有「相處重點」整理，快速掌握關鍵要點，讓關係不再卡卡。

目錄

封面
前言 相處好難……，到底我該怎麼做？
序章 被污名化的人格障礙
什麼是人格？
如何對人格進行分類？
什麼是人格障礙？
分類的意義？
理解、接受，走進他們的世界
第一章 焦慮型人格
你有焦慮型人格的傾向嗎？
好壞參半的焦慮型人格
過於敏感的「預警系統」
當焦慮成為一種病
焦慮從何而來？
焦慮，就一定不好嗎？
如何與焦慮型人格相處？
第二章 偏執型人格
你有偏執型人格的傾向嗎？
多疑、固執的偏執型人格
樹立敵人，建立安心感
敏感型偏執與攻擊型偏執
適當的偏執，是好的
若出現迫害妄想，即可診斷是疾病
如何與偏執型人格相處？
第三章 表演型人格
你有表演型人格的傾向嗎？
誇張的表演，是一種防禦機制
女人，不都如此嗎？
歇斯底里一詞的歷史
適合「表演」的職業
如何與表演型人格相處？
第四章 強迫型人格
你有強迫型人格的傾向嗎？
苛求自己，也苛求他人
善用「強迫」，化劣勢為優勢
強迫型人格不等於「強迫症」
什麼狀況下需採取藥物治療？
適合現代社會的人格障礙？
如何與強迫型人格相處？
第五章 自戀型人格
你有自戀型人格的傾向嗎？
缺乏同理心、自命不凡
我是最好的，理當備受禮遇
莫名的自我感覺良好
自戀，就一定不好嗎？
易陷入嚴重的「中年危機」
如何與自戀型人格相處？
第六章 孤僻型人格
你有孤僻型人格的傾向嗎？
與世界斷開聯繫的孤僻型人格
無論是批評或讚賞，都不在意
為什麼「孤僻」會成為痛苦之源？
如何與孤僻型人格相處？
第七章 A型人格
你有A型人格的傾向嗎？
高度競爭意識、追求效率不拖延
壓力是A型人格的興奮劑
什麼是壓力？
適當的壓力，能提高工作表現
如何與A型人格相處？
第八章 憂鬱型人格
你有憂鬱型人格的傾向嗎？
失樂症
負面的認知三元素
憂鬱型人格與憂鬱症
遺傳和教育
心理治療
藥物治療
如何與憂鬱型人格相處？
第九章 依賴型人格
你有依賴型人格的傾向？
孤獨是「脆弱、失敗」的代名詞
追隨英雄、成就他人
依賴，是人的本性
分離焦慮
當依賴披上偽裝
家暴的惡性循環
如何與依賴型人格相處？
第十章 被動攻擊型人格
你有被動攻擊型人格的傾向嗎？
順從等於失敗
存在於權威間的人格障礙
叛逆期的孩子
如何與被動攻擊型人格相處？
第十一章 逃避型人格
你有逃避型人格的傾向嗎？
害怕失敗與自我貶低
乖小孩的悲劇
社交恐懼症
遺傳因素
百憂解效應
如何與逃避型人格相處？
第十二章 其他人格類型？
自戀——表演型人格
逃避——依賴型人格
反社會型人格
邊緣型人格
分裂型人格
施虐型人格
自我挫敗型人格
創傷後壓力症候群的人格改變
多重人格
第十三章 為什麼會有人格障礙？
人格會遺傳嗎？
環境因素
人格特質是一種光譜，而非生硬的區段
結論 如何幫助人格障礙者走入人群？
版權