用12個習慣祝福自己：養成免疫力‧學習力‧判斷力
作者： 褚士瑩
出版社：大田
出版日期：2016/10/01
語言：繁體中文
定價：290元
內容簡介
一年到頭都在擬計畫，結果執行力等於零！
興趣一大籮筐，偏偏都只有三分鐘熱度！
想要改變自己，可是找不到方法！
看別人養成好習慣超羨慕，到底怎麼辦到的？
褚士瑩在世界各地飛來飛去，遇到各式各樣的人，
有人對他每天做的事，像NGO工作、寫作、旅行、航海非常好奇；
有人對他異於常人的觀點跟想法，很想打破砂鍋問到底──
為什麼褚士瑩繞地球，不用調時差也不會疲倦，他真的是人類嗎？
為什麼每次聽他說有什麼新計畫，下次見面就已經完成了新計畫？
為什麼他的學習特別強，難道有什麼特異功能嗎？
褚士瑩說，你想要什麼能力？就要不斷反覆練習，直到變成「習慣」！
好好睡覺，像個英國少年那樣貪睡；好好吃飯，像泰國人那樣好吃；好好運動，像巴西人那樣愛玩。以上這些變成「習慣」，你就會得到身體的「免疫力」！
世界是沒有永遠的陌生人；一天安排自己只做兩件重要的事；
不要一直說：我不會！以上這些變成「習慣」你會擁有「學習力」！
像法國高中生那樣愛哲學，像德國人一樣紀律，像推理小說來發展自己的視野；
要按「想」的方式活，不是要按「活」的方式想！
以上這些變成「習慣」，你就會得到思考的「判斷力」！
如何成為更喜歡自己的人？用12個習慣祝福自己吧！
作者介紹
作者簡介
褚士瑩
一直強調必須挑戰自己的舒適圈的褚士瑩，他同時也在挑戰自己。
透過本書，我們才恍然大悟原來「養成習慣」不是從「條列式」的know-how開始，而是先想想自己如何變得更喜歡自己？
一個精神飽滿、神采奕奕，言語充滿希望與熱情，這樣的人誰不想靠近呢？
新的一年，讓本書一起與你建立自信的生活方式。
國際NGO工作者。
擔任美國華盛頓特區國際金融組織的專門監察機構BIC（銀行信息中心）的緬甸聯絡人，協助訓練、整合緬甸國內外的公民組織，包括各級NGO組織、少數民族、武裝部隊、流亡團體等，有效監督世界銀行（The World Bank Group）、亞洲開發銀行（ADB）及世界貨幣組織（IMF）在缺席二十多年後重回改革中的緬甸，所有的貸款及發展計畫都能符合財務正義、環境正義，以及其他評量標準，為未來其他各項金融投資進入緬甸投資鋪路。
回台灣的時候，他跟在地的NGO工作者，一起關心客工、新移民、部落、環境、教育、社區營造、農業、自閉症成人、失智症家屬的支持等，希望更多優秀的人才能夠加入公民社會，這個領域的專業人才能夠一起做得更好。
目錄
PART01：免疫力→成為更喜歡自己的人
016第一個習慣__好好睡覺：像英國少年那樣貪睡
038第二個習慣__好好吃飯：像泰國人那樣好吃
058第三個習慣__好好運動：像荷蘭人那樣好動
074第四個習慣__好好去玩：像巴西人那樣愛玩
PART02：學習力→一個好習慣會帶出更多好習慣
092第五個習慣__教自己學會「學習」這件事
114第六個習慣__教自己累積「安排」的技巧
132第七個習慣__世界上沒有永遠的陌生人
152第八個習慣__給自己一顆強心臟
PART03：判斷力→反覆練習就會擁有
168第九個習慣__打開法國高中生的哲學課
186第十個習慣__向推理小說學習，推理自己的視野
210第十一個習慣__按想的方式活，不要按活的方式想
224第十二個習慣__克服過去，迎向未來
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序
作者序
習慣不是功課而是祝福
每天我都在世界各地，遇到各式各樣的人，這些人當中，有的對於我感到好奇，覺得這個一眼看不出是哪裡來的人有點意思。
有些人則特別表現出對於我每天在做的事情充滿嚮往，比如說NGO領域的工作、寫作，或是旅行、航海等等。
另外有些人，對於我往往異於常人的觀點跟想法尤其感興趣，當然也有暴跳如雷的。因為這樣，在針對NGO工作者的「NPO公益交流平台」開了問答的專欄，甚至出版社的總編輯也屢次半開玩笑地說：「我覺得你的Q&A，比你寫文章更有意思。」
以下這些都是我確實時常被問到的問題：
很多人完全不在乎我朝九晚五所做的事，但對於如何保持活力十足，卻似乎很感興趣。
「人家不是說經常長途飛行的人老化特別快嗎？為什麼你總是能夠神采奕奕？」
「為什麼你全世界飛來飛去卻沒有時差？還是你的平常作息已經亂到一個不用調整時差的地步了？ 」
「為什麼一直移動卻不顯得疲倦？你真的是人類嗎？」
還有一些，是關於效率、還有實踐力的。比如說：
「為什麼每次好像才剛聽說你有什麼想法，下次見面的時候卻已經做完了？」
「你的時間是怎麼規劃的？為什麼你好像總是能夠同時做很多事情？」
「你真的有在睡覺嗎？哪來的時間？還是你有任意門，可以瞬間移動？」
另外有一類，則是跟思考有關的：
「要怎麼做才能拓展視野？」
「為什麼你的想法總是很特別，很有國際觀？」
「為什麼你能夠總是那麼陽光？凡事都能正面思考？」
我有位朋友游老師是所謂「人性經營學」的專家，他曾說這個時代最需要的三種能力，就是「免疫力」「學習力」，還有「判斷力」，我超有感。
因為一個人如果要得到「免疫力」，就要好好照顧自己的身體—這個你要住一輩子的地方。
要有「學習力」，則非好好培養自己的能力不可。因為自己是世界上唯一一個會跟著自己一輩子的人，誰會想跟沒有能力的人在一起廝守終身呢？
所謂有「判斷力」，就是要好好訓練自己的腦子，變成一個很會想的人。請注意，以為「很會想」就是「想很多」的人，就會像把蜘蛛說成昆蟲一樣讓人翻白眼。會想的人，才知道自己是誰，進而做好自己。
而這些我時常被問到的三類問題，實際上就是如何增強「免疫力」、培養「學習力」，還有訓練「判斷力」的問題。
無論是「增強」「培養」，還是「訓練」，這三個動詞都傳遞一個共同的訊息：想要的能力，都要不斷反覆練習，變成「習慣」之後，才有辦法養成，就像一個運動員的養成過程一樣。
養成好習慣的最終目的是什麼？具備足夠的能力「成為自己喜歡的人」，能夠實現計畫「過更好的生活」，就是好習慣帶給人生最好的獎賞。
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